7 Yoga-Posen, um Ihre Chakren auszugleichen

7 Yoga-Posen, um Ihre Chakren auszugleichen

Wenn ein Chakra oder Energierad feststeckt, kann es hilfreich sein, das Prana (Energie) durch Bewegung freizusetzen. Yoga-Haltungen sind eine großartige Möglichkeit, abgestandene oder festsitzende Energie aus dem Körper zu lösen, da sie durch Posen und den Atem frische, vitale Energie zurück in den Körper einladen. Hier sind die besten Asanas zur Wiederherstellung des Chakra-Gleichgewichts , von denen jedes den sieben Hauptchakren […]

Was ist Yoga?

Yoga ist eine Praxis zur Optimierung der Gesundheit des Körpers und zur Beruhigung des Geistes. Es umfasst eine Vielzahl von Aktivitäten, darunter Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation (Dhyana) und Lebensstilpraktiken. Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2000 praktizieren derzeit schätzungsweise über 15 Millionen Amerikaner diese alte Kunst. Yoga kommt vom Sanskrit-Wort yup , was bedeutet, sich anspannen, beitreten oder anwenden. Yoga […]

Ein Leitfaden für Anfänger zur Meditation

Obwohl Sie nicht formell meditieren müssen, um Yoga zu praktizieren – und auch nicht zwingend, um zu meditieren –, unterstützen sich die beiden Praktiken gegenseitig. Durch deine Yogapraxis hast du sowohl deine Konzentrationsfähigkeit als auch deine Entspannungsfähigkeit verbessert – die beiden wichtigsten Voraussetzungen für eine Meditationspraxis. Dieser Meditationsleitfaden für Anfänger wird Ihnen helfen, Ihr Verständnis davon zu vertiefen, […]